自分自身のカラダと時間を大切にできる重ね煮健康料理
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重ね煮料理

自由になれるのは女性の◯◯歳

「子育てをしているとあっという間に時間が過ぎ スピード感がどんどん加速していくのよ」 まだ10代後半だった私に当時母が 語ってくれた言葉です。 今、私の娘は中学一年生。 娘が幼稚園だった頃、年月はかなりゆっくり過ぎて い …

コレ取り入れたらイイ3つのポイント【更年期の過ごし方】

このような症状がありながら どうせ更年期だからと諦めていませんか。 📍疲れやすい 📍体が重い 📍寝つきが悪い 📍頭痛がする 📍なんとなくゆううつ 📍暑い・・冷える・・  (体温調整が難しい) 病院に行くまでではないけれど …

カロリーと栄養の大きな違い

人生の中で、女性ががんばるタイミングは 度々訪れると思います。 自分自身よりもほかの何か ほかの誰かを優先させてしまう節目節目の時期。                       ◯就職 ◯結婚 ◯乳児・園児子育て ◯家 …

うがい薬はキッチンのもので

うがいをする習慣は日本では当たり前ですが 他の世界の地域では必ずしもその習慣はない ということをコロナで知りました。   夏の冷房・・冬の暖房・・ どちらも極度な乾燥が気になる季節     …

どこに住んでいてもお米とお味噌汁

英国、オーストラリア、アメリカ、中国 合計13年間、海外で暮らしました。 子供だったころ、言葉や生活習慣の違いから ストレスは最初の頃だけ。 こどもってものすごい速さで馴染めることに驚きます。 現地のめずらしいお菓子しか …

体が冷えている原因はコレ?

今季はいつまで経っても 気温が高く、なかなか秋冬の気配を感じられません。 秋冬への準備計画が狂いました。 扇風機を仕舞い込むタイミングは大幅に遅れ (つい最近まで使うかも?と出してありました) 我が家は衣替えもやっと昨日 …

チョコレートがやめられない

砂糖と油分が多く含まれるチョコレート               最近では60~90%カカオ成分のものもあり、 健康のために一定の量を積極的に摂ろうと …

くだものの食べ方

ビタミンカラーがいかにも体によさそうなフルーツ ビタミンCが豊富と言わ連絡、朝ヨーグルトと 一緒にたべることもよく推奨されていますが 果糖が多いということはつい忘れられがちです。       …

誰もが通る更年期

イライラ・冷え・むくみ・血行不良・不眠・ 関節痛・食欲低下・食欲増進・多汗・ほてり・ のぼせ・疲労感・不安感・倦怠感・無気力・ 物忘れ・乾燥肌 など 今までなかったような 症状がある日を境に ちょっとずつ現れ 男性にはお …

せまる乾燥の季節

季節の変わりめの時期は 体がまだ気温に慣れていず、 洋服選びも悩むことも。 秋に入り、まずは乾燥の サインから始まります。 一番最初にくちびるの乾燥が はじまり、次に指先の乾燥が 気になるようになります。   …

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