自分自身のカラダと時間を大切にできる重ね煮健康料理
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重ね煮コラム

糖質は控えた方がよい?

糖質オフダイエットをはじめ 発泡酒やスナック菓子など 糖質制限がされたものは 当たり前にみかけるようになりました。     糖質は本当に必要のないもの なのでしょうか?   今は糖質を摂り過 …

朝ごはん洋食派?和食派?

起きてすぐのカラダは低体温です。   朝ごはんを食べることで徐々に 体温が上がっていき、代謝が活性化 することで1日のスタートが 切れるようになります。   さて。 そのときのメニューはどちらがよいで …

意外なおやつが原因!?

アレルギーをもつお子さんの数と アレルギー反応を起こす対象が 年々増え続けています。   アレルギーの原因物質は 小麦、卵、牛乳にとどまらず ソバ、米、果物の広範囲にわたり、症状も多様化しています。 &nbsp …

花粉症改善のカギ

日本で花粉アレルギー症状が ここまで広まったのは 日本人の食生活の多様化 嗜好の変化が一因かと思われます。 3カ月以上続くつらいアレルギー症状。。 このまま一生つきあいますか? おうちでできることは何でしょう? &nbs …

健康思考は一年中一緒?

駅などでよく みかけるジューススタンド 美容や健康をうたっていて 色もキレイ🍓🍊🍈 夏であろうが 冬であろうが 人気がたえないようですね。   一方、あちらこちらにある コンビニでは健康思考の方を ターゲットに …

日本人にはとにかく玄米?

玄米は完全栄養食といわれています。 たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンが 豊富に含まれています。   硬い表皮からも分かるように 食物繊維が多く、 腹持ちはよいのですが とても消化しづらく 消化器官 …

お手当て食<風邪ひきはじめ編>

「お手当て食」とは 医者にかかる前に 家にある身近な材料を使って 症状を緩和させるもので 昔から日本で行われています。 食べるもの、飲むものは もちろん、外部に湿布する お手当てもあります。 わざわざ病院に行くまではない …

女性の大敵

女性の大敵 『冷え』 女性は月 男性は太陽へ例えられることを 聞いたことはありますか。   これらはまるで違う性質を 持っているとされています。 陰性は冷たく 陽性は温かい どちらがよく、どちらが悪い というこ …

40代への移行

<20代> 社会で働く女性 ワクワク新しいことに 挑戦・成長の日々 お母さんならば、子育てに奮闘 どちらも初経験の毎日。 勢いで通過する時期でもあります。   <30代> 10のケタがひとつ上がるが さほどの変 …

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