自分自身のカラダと時間を大切にできる重ね煮健康料理
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重ね煮コラム

体が冷えている原因はコレ?

今季はいつまで経っても 気温が高く、なかなか秋冬の気配を感じられません。 秋冬への準備計画が狂いました。 扇風機を仕舞い込むタイミングは大幅に遅れ (つい最近まで使うかも?と出してありました) 我が家は衣替えもやっと昨日 …

チョコレートがやめられない

砂糖と油分が多く含まれるチョコレート               最近では60~90%カカオ成分のものもあり、 健康のために一定の量を積極的に摂ろうと …

大人の女性の選択

大人の女性は30代後半、40代から ホルモン(エストロゲン)が減少しだし イライラが増えたり、やる気が一気に減退したり、、 様々な変化がはじまる時期と言われています。                       そこから …

くだものの食べ方

ビタミンカラーがいかにも体によさそうなフルーツ ビタミンCが豊富と言わ連絡、朝ヨーグルトと 一緒にたべることもよく推奨されていますが 果糖が多いということはつい忘れられがちです。       …

増える「くだものアレルギー」

2人に1人は何かしらのアレルギー問題を 抱えていると言われています。 アレルギーの対象、反応方法も様々となりました。   20年ほど前から出始め増加の一途をたどっているのが 「果物アレルギー」 厚生労働省が実施 …

誰もが通る更年期

イライラ・冷え・むくみ・血行不良・不眠・ 関節痛・食欲低下・食欲増進・多汗・ほてり・ のぼせ・疲労感・不安感・倦怠感・無気力・ 物忘れ・乾燥肌 など 今までなかったような 症状がある日を境に ちょっとずつ現れ 男性にはお …

せまる乾燥の季節

季節の変わりめの時期は 体がまだ気温に慣れていず、 洋服選びも悩むことも。 秋に入り、まずは乾燥の サインから始まります。 一番最初にくちびるの乾燥が はじまり、次に指先の乾燥が 気になるようになります。   …

外食・出前よりも簡単

日本の女性は、とてつもなくがんばります。   まわりの人を幸せのために とことん努力する姿に 関心してしまいます。   だから外食もデリバリーも 利用して息抜き、よいと思います。                     …

億劫モードになったら

年齢を重ねると経験が深まり ちょうどよい塩梅で 力の抜き具合がわかり ものごとを進められる利点があります。     と同時に、何かをやるのが ちょっと面倒になることも。     いままではスイスイと こなせていたことが …

楽に生きる術①

子育ても、仕事も、家事も がんばるスイッチはいつもON 食べ物は取り寄せたオーガニック食材のみ スーパーの食材なんて心配で買えない 私にはそのような時代がありました。       &nbsp …

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