自分自身のカラダと時間を大切にできる重ね煮健康料理
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女性のトピック

チョコレートがやめられない

砂糖と油分が多く含まれるチョコレート               最近では60~90%カカオ成分のものもあり、 健康のために一定の量を積極的に摂ろうと …

大人の女性の選択

大人の女性は30代後半、40代から ホルモン(エストロゲン)が減少しだし イライラが増えたり、やる気が一気に減退したり、、 様々な変化がはじまる時期と言われています。                       そこから …

くだものの食べ方

ビタミンカラーがいかにも体によさそうなフルーツ ビタミンCが豊富と言わ連絡、朝ヨーグルトと 一緒にたべることもよく推奨されていますが 果糖が多いということはつい忘れられがちです。       …

誰もが通る更年期

イライラ・冷え・むくみ・血行不良・不眠・ 関節痛・食欲低下・食欲増進・多汗・ほてり・ のぼせ・疲労感・不安感・倦怠感・無気力・ 物忘れ・乾燥肌 など 今までなかったような 症状がある日を境に ちょっとずつ現れ 男性にはお …

やる気が、、

今までこなしてきたことに対して 最近、気力がわかないのです。。という お悩みの声をよくいただきます。                         40代以降、女性ホルモンの減少に伴い 様々な変化が現れますが、その中の …

海外へ飛び立った日②

前回までの話→ https://kasaneni-rythm.com/archives/857 【娘が猛反対した訳】 念願の海外初講座6日間@ゴールドコースト開催 準備期間2カ月弱 オットは一緒にわくわくしながら応援して …

海外へ飛び立った日①

【女性である前に母】   今から3カ月前の6月28日 意外なきっかけから機会をいただき ゴールドコーストで重ね煮料理講座を 開催いたしました。   募集からすぐ満席、1席増席後も即満席 一見スムーズに行われた初海外講座と …

億劫モードになったら

年齢を重ねると経験が深まり ちょうどよい塩梅で 力の抜き具合がわかり ものごとを進められる利点があります。     と同時に、何かをやるのが ちょっと面倒になることも。     いままではスイスイと こなせていたことが …

差がでるおやつ

おやつと言えば クッキー、マフィン、スナック類   袋から開けてすぐ食べられ 気軽で手間はありませんね。 成長期のお子さんや 3食をきっちり食べることが できない忙しい女性は、このおやつの 時間は意外なチャンス。 家にあ …

胃袋わしづかみ

                                人(男性)の心をつかむには その人の胃袋をつかめ   とは言ったものです。   そのことが別の形になり ひしひしと実感できたことが 身近で起きました。   …

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