2017年10月 「重ね煮」に出会う
2018年３月 忙しくて自分ケアが難しい女性を
重ね煮は救うと確信し、講師になることを決意
2019年２月 師範認定取得
早いスピードで駆け抜けた２年
我が家のBefore Afterを振り返ってみました。
Before After
＜外食＞
毎週末すべて外食 → 月１～２回程度外食
＜朝ごはん＞
パン・卵・ベーコン → ごはん・お味噌汁・納豆
コーンスープ 漬物・焼き魚・残り物など
＜晩御飯＞
肉メイン・野菜少し → 野菜を多く取り入れ
油を多用 肉とのバランスよい献立
＜お弁当＞
揚げ物・プチトマト → お米： 野菜： 肉魚
ブロッコリー ５ ： ２ ： １
お米少な目 作りやすくよいバランスに
＜煮物＞
砂糖・みりん・しょうゆ → みりん・しょうゆ
＜和え物＞
砂糖・醤油・ごま → 醤油・ごま・梅など調理
＜野菜＞
一年中同じ野菜
トマト・きゅうり・レタス→ 旬の食材を自然に摂り入れ
＜食材廃棄＞
使いきれず週に → 月に１回くらい一部処分
１～２回処分
＜私の体調＞
常に冷え症・血行不良 冷え・血行不良改善
頭痛・肩こり・倦怠感 → 体調改善
頻繁に風邪症状 ２年間風邪知らず
＜娘の体調＞
頻繁に風邪 → ２年間大きな病気なし
年２回インフルエンザ ２年間皆勤
溶連菌・マイコプラズマ
年２０日欠席
＜夫＞
朝ごはん抜き → 朝ごはんは必ず食べる
晩御飯外食 夜も帰って来て野菜をもりもり食べる
健康診断数値要治療 健康診断結果格段に改善！
朝ごはん抜き → 朝ごはんは必ず食べる
晩御飯外食 夜も帰って来て野菜をもりもり食べる
健康診断数値要治療 健康診断結果格段に改善！
揚げ物好き 「重ね煮」を食べたいと帰宅し
野菜は食べない 外食より家のごはんを好むように
野菜は食べない 外食より家のごはんを好むように
アフター全般： 以前はささいなことで喧嘩が多かった家族
今はまったく喧嘩をしなくなり
幸せ度、確実にランクアップ中です♪
